Ψυχοσωματικές Διαταραχές
Άλλες Κατηγορίες
Σεμινάρια
Άρθρα - Δημοσιεύσεις

Τι είναι η Διαταραχή Πανικού;

Ο πανικός αποτελεί ένα είδος έντονου άγχους που εισβάλλει ξαφνικά και κλιμακώνεται πολύ γρήγορα. Συνοδεύεται από μια πληθώρα συμπτωμάτων, τόσο σωματικών όσο και ψυχολογικών. Συνηθισμένα σωματικά συμπτώματα αποτελούν τα εξής:

• Δύσπνοια (σα να μην φτάνει ο αέρας για αναπνοή, που οδηγεί σε λαχάνιασμα στην αναπνοή)
• Ταχυκαρδία και αίσθημα παλμών
• Εφίδρωση
• Αίσθημα ζάλης, αστάθειας ή λιποθυμίας
• Αίσθημα βάρους στο στήθος (σα να μας πλακώνει κάτι)
• Μούδιασμα και μυρμηκιάσεις σ’ όλο το σώμα
• Ρίγη ή εξάψεις
• Ναυτία και ανακατωσούρα στο στομάχι
• Μυϊκή τάση και σφίξιμο
• Τρεμούλα στα άκρα

Συνηθισμένα ψυχολογικά συμπτώματα είναι τα εξής:

• Αδυναμία προσοχής και συγκέντρωσης
• Φόβος ότι μπορεί να πάθει κάτι σημαντικό η υγεία μας (π.χ. έμφραγμα, εγκεφαλικό κ.λ.π.)
• Φόβος ότι θα χάσουμε τον έλεγχο
• Φόβος ότι μπορεί να 'τρελαθούμε'

Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορους συνδυασμούς μεταξύ τους.

Ψυχοφυσιολογική αντιμετώπιση της Διαταραχής Πανικού

Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, το Κέντρο Ψυχικής Ισορροπίας προσφέρει εκπαίδευση σε τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισης της Διαταραχής Πανικού. Οι δυο κυριότερες τεχνικές είναι: α) οι τεχνικές διαχείρισης και αντιμετώπισης του στρες και β) οι τεχνικές χαλάρωσης. Όλα το πλαίσιο αντιμετώπισης βασίζεται στις αρχές της γνωστικοσυμπεριφορικής ψυχοθεραπείας.

Στόχοι Παρέμβασης:

- Η απόκτηση μιας ολοκληρωμένης αντίληψης για τη Διαταραχή Πανικού και τα συμπτώματα που παρουσιάζει,
- Η εκπαίδευση σε τρόπους σωστής ερμηνείας των συγκεκριμένων συμπτωμάτων,
- Η εκπαίδευση στη χαλάρωση, σε τεχνικές διαχείρισης του στρες και σε τρόπους έκφρασης θετικών και αρνητικών συναισθημάτων που μπορεί να προκαλούνται από το περιβάλλον.